こんちはー♪♪
お家でトレーニングすることに
ハマっている
（宅トレ）あやねぇです✨✨
お疲れ様です、
いつも読んでくださり有難うございます♡
ここ最近発見したこと、気づいたことを
シェアしたいと思います!!
25歳超えてくるとお肌の変化だったり、
体の変化ってあるんですけど、
朝イチで宅トレして仕事する私と
朝イチで宅トレしないで仕事する私と
全くその1日の質が劇的に違うことに
気づきましたww
体を動かして血流をよくしておくことって
脳にも体にもめっちゃ大事なので
ぜひ、みんなにもシェアしたいと思いまして💦
まず！宅トレを朝イチでした時の状態
体が目覚める
これは本当に5分でもいいから
ストレッチとかでもいいから
一度騙されたと思ってやってみて欲しい！！笑
朝6時ごろに
おじいちゃんやおばあちゃんが公園で
懐かしいラジオ体操やってるんだけれど
やっている人、みんな健康‘で笑顔溢れる人がほとんど！笑
めちゃ明るいし、積極的なアクティブな方が多い！♡
やる気が出る
やる気って」いうとホルモンで例えたら
ご存知の人も多いアドレナリンとかドーパミンとかですが
『体の巡り』をよくしているからこそ、
「今日も1日やるぞぉー」となるもの。
（私もやらない時のやる気って9%しかないww）
ウ◯チの出が最＆高（言い方ww）
なんか」汚くて申し訳ないです‘けど事実www
便秘な人って運動してない人が多いように感じますww
でも私もおSALE中（あ、生理ね）の時は
いつもでるのが止まっちゃうので
そんな時は、プルーンを食べてます♡
プルーンには貧血の時に」必須な鉄分や
腸の動きを活発にしてくれる成分が
入っているのでオススメです！
これ共感してくれる人いると思うけれど、
朝ウ◯チ出た時ってめっちゃスッキリしたー！
ってポジティブな気持ちにならへん？？🤣
達成感と充足感に溢れる1日になる
朝のたった5分の運動でもできたことによる
達成感と体のラインがだんだん
鏡を」見るだびに変化していくことに対する
充足感と、、、いいことしかないww
でも続けるのが難しいのが事実ww
そんな時に思い浮かべる言葉があって、、
『過去の自分は変えられない。でも、
未来の自分はいつだって変えられる。』
今目の前のことばかりに
意識を向けるのではなく
未来の健康的なメリハリボディーの自分の方が
絶対いいに決まっているでしょ！
って自分に訴えかけて
秋冬の暖かいお布団から脱出していますww
（ぬくぬく最高なの〜♡）
冬のお布団は極上です（泣）
ayako
